Witam, chyba czas założyć dziennik skoro masa się ruszyła ;) Od początku - Mam na imię Kacper. Mam 15 lat (rocznik 96), 187 cm wzrostu i aktualnie ważę ok. 72-73 kg. W styczniu kiedy zaczynałem przygodę z siłownią na poważnie(tak mi się wtedy wydawało.. teraz już wiem że robiłem wszystko źle.. bezwartościowa dieta i trening sezonowca: klata+bic [...]
[...] głównym przedmiotem działalności jest sport oraz osoby uzyskujące przychody z fotografii w rozumieniu przepisów podatkowych. 6. Uczestnik musi posiadać co najmniej 13 lat w dniu przesłania zdjęć na konkurs. 7. Można przesłać na konkurs łącznie maksimum 3 zdjęcia, do których trzeba posiadać pełnię praw. 8. Przesyłając zdjęcia na [...]
więc do działu dla początkujących się należałoby udać... zamiast odświeżać temat sprzed kilku lat... ułóż sobie normalny trening na mięśnie brzucha i nim ćwicz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-19 16:46:15
Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczeń jakie mogę wykonywać. Mam 15 lat więc ciągle rosnę, mam dwa hantle i ekspander wziąłem się za http://www.kulturystyka.pl/atlas/ głównie wykonuje ćwiczenia na klatkę i ręce. Z tym pierwszym wygląda to tak, że prawa strona jest wyżej niż lewa. Miałem stwierdzony w podstawówce przerost mięśnia klatki piersiowej, [...]
Cześć jestem Bartek mam 15 lat. Mój wzrost to 188cm i prawie 100kg wagi. Chciałbym zmienić swoje odżywanie ponieważ nie podoba mi się moje ciało duży brzuch i pierś. Chodzę na siłownie ale zmienię to na zapasy. Chciałbym zmniejszyć swoją wagę przed wakacjami. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2012-10-19 16:30:35
Cześć jestem Bartek i mam 15 lat (w styczniu 16). Mam 188cm wzrostu i prawie osiągnąłem 100kg. Chodzę na siłownie 1 miesiąc i jak na razie nie widzę efektów. Zastanawiałem się na KB i zapasami, ale to chyba będzie za dużo. Moje ciało mi się nie podoba ponieważ mam duży brzuch taki jak starsi mężczyźni po iluś latach spożywania piwa i duże piersi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ja również moge sie zgłosić. Jak widać we wcześniejszym konkursie pokazałem, że można mi ufac i wywiązałem się z obowiązku. Lat mam: 15 Wzrost: 186 Waga: 90 Jestem na końcu cyklu robienia masy, idealnie bedzie redukcja. Pozdrawiam1!
c3ler0 Postów: 216 Na forum: 323 dni LPA: 2044 Wysłana 22 stycznia 2012 15:03 "na mase diete prosze. mam 15 lat, 180cm i 58 kg. musze przytyc na boks. jedynie podstawowe skladniki czyli jajka, ryz, ryba,kurczak, i nabial dzieki" Proszę ;-).
[...] ze sfery zwiazanej z zapasami: dzieci maja do wyboru 3 mozliwosci (Wisla i 2 lokalizacje Gladiatora), a rekreacja zaawansowana/zapaleni amatorzy starsi (czyli gdzies od 15 lat; bo po tym wieku juz nie ma co sie brac na serio za sport zapasniczy, ktorego celem jest wyczyn) maja co najmniej 4 mozliwosci (Wisle, 2 lokalizacje Gladiatora i moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co chcą osiągnąć sukces,Bez żadnych Wymówek,Z mojej Strony nie będzie żadnych Problemów,Bedę Pilnował Diety,Treningów Suplementacji,Kulturystyką zająłem się w wieku 13 lat,Poznałem ten Sport,Poznawałem Innych kulturystów,I miałem zdziwienie,ze są tacy ludzie Którzy umią osiągnąć sukces i Taka motywacje,Mam Dopiero 15 lat,Ten sport dopiero [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w ankiecie u góry piszesz wiek 15 , niżej już 16 lat , zdecyduj sie i popraw ortografie , tu o rzeźbe raczej nie chodzi a o redukcje - wszystko znajdziesz w tym linku niżej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-18 [...]
Witam wszystkich na imię mam Mateusz i mam 25lat. Od 17 roku życia chodziłem na siłownie i trwało to około 2 lata. Trenowałem planem HST i przez te 2 lata nabrałem trochę doświadczenia , wiedzy na temat diety i techniki . W wieku 20 lat wyjechałem do Anglii i tutaj już sobie odpuściłem. Tak się to ciągnie już 4 lata i niestety waga urosła na tyle [...]
[...] ktoregos z tych czolowych zawodnikow nie bylo to wyniki bylyby podobne (akurat pomoc i bramke maja bardzo dobrze obsadzono) jeden jest z Realu drugi z Barcy jak graja po 15 lat w tylko 2 zespolach ktore sie tam licza jeden i drugi bedzie mial bogato w krajowe sukcesy ;-) i zeby byla jasnosc nic nie umniejszam tej dwojce , w Ibrze sie mozna tak [...]
Więc czarno na białym :D Uprawiam:MMA 3x po2h Biegam 4x2h Siłownia 3x2h + w sql 8h sportu Potrzebna mi dieta i nowy trening na siłowni pod bieganie +MMA. Wszystko musze mieć dopięte na "ostani guzik" :) Jeśli potrzebne bd inne dane prosze pisać.
[...] juz o wyciskaniu 130kg na skosie przez czlowieka patyka z krazkami ze styropianu(tez juz bylo miliard razy) ktorych uzywa sie na sesjach bb, wiec nie wiem ile trzeba miec lat zeby takie bajki lykac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-18 15:25:41 To co powiesz na to, że to było w gazetach Lodnyńskich ? to jak śmiga po wodzie ?:) Np w [...]
przeciez to wszystko walek, w tv wszystko moze byc podstawione - nawet przechodnie, nie mowiac juz o wyciskaniu 130kg na skosie przez czlowieka patyka z krazkami ze styropianu(tez juz bylo miliard razy) ktorych uzywa sie na sesjach bb, wiec nie wiem ile trzeba miec lat zeby takie bajki lykac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-18 15:25:41
ja dziś też stoczyłem walkę, bo taki gimnazjalista (z 15 lat) mi brata 10letnego bił ten gimbus to JP i rzuciłem go na glebę to się rozpłakał :-( może mam szanse o kontakt na KSW hmm %-)
Więc tak mam 15 lat ćwicze już 11 miesiecy, na siłowni 2miesiące Pływam od 9 lat.Mam diete od połowy roku. Potrzebuje pomocy ponieważ potrzebna jest mi nowa dieta i ćwiczenia na siłowni chodze 3razy w tyg. A dokładniej chodze na MMA 3 razy w tygoniu i Bieganie 4 razy w tygodniu i inne rzeczy a w ciągu tygodnia wychodzą mi 24 godziny sportu. I [...]
Lato 2013 będzie Twoje
